Antrenarea gândirii raţionale
Într-un articol anterior publicat aici făceam diferenţa între gândirea pozitivă, negativă şi cea raţională. Spuneam că procesul de gândire poate fi orientat în direcţia dorită şi îl putem antrena astfel încât să ne ajute să ne atingem scopurile. Cum anume? Pe scurt, ţinând sub control cele trei mari grupe de idei iraţionale şi înlocuindu-le cu variantele lor raţionale. Să observăm că am spus "ţinând sub control" şi nu "eliminând". Adevărul e că nu putem elimina în totalitate iraţionalitatea. Ea este o tendinţă general umană. Aşadar, cum putem controla tendinţa spre iraţionalitate? Identificând elementele sale. Acestea pot fi rezumate în trei idei centrale: TREBUIE - este obligatoriu să se întâmple acest lucru, este scris undeva şi aşa va fi. NU SUPORT - echivalent cu "nu pot să trăiesc cu/fără un anumit lucru, o persoană, o stare. GROAZNIC - adică cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla. De pildă: " Trebuie să reuşesc în ceea ce fac, nu supo