Psihologie Practică

Se spune ca necesitatile omului sunt limitate, dar dorintele sunt infinite. Chiar asa este! Azi vom vorbi insa despre ceva ce are legatura atat cu necesitatile cat si cu dorintele noastre, fara a se confunda, totusi, cu niciuna dintre ele: visurile. Sa definim intai cei trei termeni: Necesitatile sunt aspecte fara de care nu pot trai sau calitatea vietii mele se reduce considerabil in absenta lor: de exemplu, o locuinta. Dorintele sunt lucruri pe care vreau sa le fac, dar nu imi sunt imperios necesare, le pot amana sau pot chiar renunta la ele :de pilda, vizionarea programelor TV. Visurile sunt chestiuni foarte importante, care au legatura cu interesele stabile ale cuiva: cum ar fi visul de a deveni pictor. Din aceasta perspectiva, visurile au cateva caracteristici care le diferentiaza clar de necesitati si de dorinte: 1. Putem trai fara ele, iar asta nu ne afecteaza, in mod obiectiv, calitatea vietii. Ne-o poate afecta, totusi, subiectiv, ne frustreaza. 2. Visurile pot apare...

Cand se gandesc la psiholog, majoritatea oamenilor il definesc ca pe o persoana care-i ajuta pe altii sa gaseasca solutii la problemele cu care se confrunta. Unii chiar confunda psihologul cu psihiatrul. Dar stiati ca exista o parte a psihologiei, numita psihologie pozitiva, care se focalizeaza pe descoperirea si antrenarea punctelor forte ale unei persoane? Despre aceasta vom vorbi azi. Vreau sa impartasesc cu voi o tehnica pe care am descoperit-o recent si sa vedem impreuna cum putem s-o folosim pentru antrenarea emotiilor pozitive. Cand am vazut prima data acest exercitiu, mi-am amintit de exercitiile de gratitudine, acelea in care alegi in fiecare zi cinci motive pentru care esti recunoscator, le notezi si te gandesti la ele, cu obiectivul de a-ti induce o stare emotionala pozitiva. Si chiar functioneaza! Tehnica despre care vom discuta azi se gaseste aici  https://vision.vointadefier.ro/en (pentru varianta in limba engleza) sau  https://vision.vointadefier.ro/ro (pent...

Despre fericire s-a scris mult: de la poezie la proza sau la articole stiintifice. Unele dintre aceste scrieri au clarificat conceptul, iar altele l-au complicat, facandu-ne sa credem in mituri care, in realitate, ne fac nefericiti. Voi aborda aici 3 dintre aceste mituri, cele mai larg acceptate si adevarul din spatele lor: 1. Fericirea este o stare naturala a omului. Am vrea noi, nu-i asa? Sa fim tot timpul fericiti, pentru ca avem lucrurile strict necesare vietii. In realitate insa, starea naturala a omului este o intreaga pleiada de emotii (fericire, tristete, furie, frica etc.), care alterneaza in functie de situatiile prin care trecem si de interpretarea pe care noi insine o dam acestora. Cam asa ca vremea: instabila. Aceasta nu inseamna ca trecerile foarte rapide de la o stare la alta sunt normale. Nu, ele sunt un semn de patologie! Aici e vorba de faptul ca nu ma pot astepta sa am o stare naturala de fericire in fiecare clipa a vietii mele. Toate celelalte emotii exista si e...