Psihologie Practică

Unii zâmbesc doar dacă simt nevoia să o facă. Alții zâmbesc chiar și când sunt triști. Tu ce variantă alegi? Studiile de psihologie au arătat că faptul de a zâmbi chiar și atunci când suntem triști ne produce o stare de bine. Avem nevoie de trucuri pentru a zâmbi? Da, uneori, mai ales când suntem triști. Care ar fi câteva dintre aceste trucuri? Melodiile care urmează le rezumă: -să ne concentrăm pe partea bună din orice situație; -să căutăm suport social, înconjurându-ne de oameni care pot să ne înțeleagă și să ne încurajeze; -să fim recunoscători pentru tot ce avem și pentru toate lucrurile pozitive din jurul nostru. https://www.youtube.com/watch?v=ahX_ujsy_ss https://www.youtube.com/watch?v=YJr4ucaI_EI

Viața este ca un maraton. Oricât de mult ar părea uneori o cursă de sprint (cu sarcini de îndeplinit și termene limită), în esență, este maraton. Iar la maraton, cel mai important atribut nu este viteza, ci rezistența. În cursa vieții întâlnim multe obstacole externe, legate de situații mai mult sau mai puțin controlabile de către noi. Poezia terapeutică de azi este însă despre obstacolele interne, cele din mintea noastră, care ne pot submina rezistența în maratonul vieții. Sunt câteva obstacole foarte cunoscute, cu care toți ne confruntăm uneori în fața provocărilor vieții: nu știu , nu pot , nu vreau , trebuie (ca eu/ceilalți/viața) să fie numai într-un anumit fel, dacă nu e așa, nu suport și totul este groaznic pentru mine. Poezia care urmează face referire la toate aceste obstacole și ne dă sugestii în legătură cu o abordare (reformulare) rațională a lor. De nu știu, voi învăța. Nu pot, ajutor aș vrea. De nu vreau, e treaba mea. De trebui' m-aș agăța, Nu supot aș comp...