Gânduri care întrețin #fobia și cum scăpăm de ele

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Antrenamentul emotiilor pozitive

Imagine
Cand se gandesc la psiholog, majoritatea oamenilor il definesc ca pe o persoana care-i ajuta pe altii sa gaseasca solutii la problemele cu care se confrunta. Unii chiar confunda psihologul cu psihiatrul. Dar stiati ca exista o parte a psihologiei, numita psihologie pozitiva, care se focalizeaza pe descoperirea si antrenarea punctelor forte ale unei persoane? Despre aceasta vom vorbi azi. Vreau sa impartasesc cu voi o tehnica pe care am descoperit-o recent si sa vedem impreuna cum putem s-o folosim pentru antrenarea emotiilor pozitive. Cand am vazut prima data acest exercitiu, mi-am amintit de exercitiile de gratitudine, acelea in care alegi in fiecare zi cinci motive pentru care esti recunoscator, le notezi si te gandesti la ele, cu obiectivul de a-ti induce o stare emotionala pozitiva. Si chiar functioneaza! Tehnica despre care vom discuta azi se gaseste aici  https://vision.vointadefier.ro/en (pentru varianta in limba engleza) sau  https://vision.vointadefier.ro/ro (pent...
Citiți mai multe

Curajul de a renunța

Imagine
Da, ai citit bine titlul: Curajul de a renunța! Ai nevoie de curaj pentru a înțelege și a accepta că a venit vremea să pui punct și s-o iei de la capăt pe alt drum. Într-o lume în care ești bombardat(ă) cu mesaje de tipul: Nu te lăsa, mergi mai departe cu orice preț!, Doar lașii renunță! e greu să gândești diferit. Recunosc, situația actuală de la loturile naționale de gimnastică artistică ale României m-a inspirat să scriu aceste rânduri. Ele se pot aplica însă oricărui domeniu al vieții. Nu voi intra în detalii despre situația din gimnastică și motivele pentru care s-a ajuns aici. Cine vrea găsește pe internet suficiente informații. Un proverb înțelept spune: Este un timp pentru a căuta și un timp pentru a accepta o pierdere; un timp pentu a păstra și un timp pentru a arunca (Eclesiastul 3:1,6). Cum știm când e cazul să păstrăm și când să aruncăm? Iată câteva semnale importante: 1. Obiectivul tău este din ce în ce mai greu de atins și chiar pare foarte departe, în ciuda faptu...
Citiți mai multe

"Virusificarea" activităților

Imagine
"Virusificare"= diversificarea activităților pe fondul virusului (Corona). Da, de când cu acest virus, multe persoane își diversifică activitățile în izolare: fac sport, gătesc, construiesc în curte, petrec mai mult timp cu copiii, vorbesc mai des cu cei dragi la telefon și pe internet... lucruri pe care ar fi bine să le facem mai mult și atunci când nu suntem izolați în case. Tot ca efect al carantinei, a apărut teleșcoala. Începem, în sfârșit, să modernizăm și metodele de instruire! Asta e foarte bine! Nu pentru a înlocui educația clasică, ci pentru că diversificarea metodelor este benefică, ba chiar necesară în contextul actual. În aceeași categorie intră și telemunca, teleantrenamentele sportive... în principiu, tot ce se poate face (integral sau parțial) de la domiciliu. Eu am învățat noi exerciții fizice de la gimnastul Marian Drăgulescu și comunic mai mult cu cei dragi folosind tehnologia. De asemenea, scriu, citesc și mă ocup de proiecte personale mai mult decât...
Citiți mai multe