Constientizarea si exprimarea adecvata a emotiilor

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Antrenamentul emotiilor pozitive

Imagine
Cand se gandesc la psiholog, majoritatea oamenilor il definesc ca pe o persoana care-i ajuta pe altii sa gaseasca solutii la problemele cu care se confrunta. Unii chiar confunda psihologul cu psihiatrul. Dar stiati ca exista o parte a psihologiei, numita psihologie pozitiva, care se focalizeaza pe descoperirea si antrenarea punctelor forte ale unei persoane? Despre aceasta vom vorbi azi. Vreau sa impartasesc cu voi o tehnica pe care am descoperit-o recent si sa vedem impreuna cum putem s-o folosim pentru antrenarea emotiilor pozitive. Cand am vazut prima data acest exercitiu, mi-am amintit de exercitiile de gratitudine, acelea in care alegi in fiecare zi cinci motive pentru care esti recunoscator, le notezi si te gandesti la ele, cu obiectivul de a-ti induce o stare emotionala pozitiva. Si chiar functioneaza! Tehnica despre care vom discuta azi se gaseste aici  https://vision.vointadefier.ro/en (pentru varianta in limba engleza) sau  https://vision.vointadefier.ro/ro (pent...
Citiți mai multe

Curajul de a renunța

Imagine
Da, ai citit bine titlul: Curajul de a renunța! Ai nevoie de curaj pentru a înțelege și a accepta că a venit vremea să pui punct și s-o iei de la capăt pe alt drum. Într-o lume în care ești bombardat(ă) cu mesaje de tipul: Nu te lăsa, mergi mai departe cu orice preț!, Doar lașii renunță! e greu să gândești diferit. Recunosc, situația actuală de la loturile naționale de gimnastică artistică ale României m-a inspirat să scriu aceste rânduri. Ele se pot aplica însă oricărui domeniu al vieții. Nu voi intra în detalii despre situația din gimnastică și motivele pentru care s-a ajuns aici. Cine vrea găsește pe internet suficiente informații. Un proverb înțelept spune: Este un timp pentru a căuta și un timp pentru a accepta o pierdere; un timp pentu a păstra și un timp pentru a arunca (Eclesiastul 3:1,6). Cum știm când e cazul să păstrăm și când să aruncăm? Iată câteva semnale importante: 1. Obiectivul tău este din ce în ce mai greu de atins și chiar pare foarte departe, în ciuda faptu...
Citiți mai multe